今日は明らかに涼しいですね。ようやく本当に秋らしくなってきました。
明日はオフで空気も綺麗な予報。
久々にそれなりの強度のロング走にチャレンジします。
さて、今週のトレーニングは
トータル36kmのラン、1000mのスイム。筋トレは程々で
一日の平均消費カロリーは3301kcal🔥
イベントの疲れはあるけど、2週前よりも確実にランの調子はアップ
気候がよくなってきたので、これからは外でのロング走を増やすつもりです。
ようやく10km以上を普通に走れるようになったので次は20km、10月末には30kmまでは走れるようにしておきたい。
こんなレベルなので昨年と比べると本当に悲しいけど、現状での最善を尽くします。
今週はイベントがあったので、そこで多くのお客様に初めて息子の拓杜をお披露目しました。
2日連続で大勢の人に触られまくってましたが、泣くこともなく平気。
顔は母親似（と私は思ってるます）だけど、堂々としてるとこは私に似てますね（笑）
体だけでなく色んな意味で大物になってほしいです。
今朝は涼しかったので仕事前にお散歩🎵
ご機嫌で私と一緒に、たぶん歌を歌ってるつもりでアーアー言ってました😊