《毎朝起床後測定》
●体重：60.4kg（前日比+0.2kg）
●体脂肪：28.5％
●ＢＭＩ：21.9
●基礎代謝：1302kcal
●骨格筋：28.0％
《前回》
●体重：60.2kg
●体脂肪：28.9％
●ＢＭＩ：21.8
●基礎代謝：1298kcal
●骨格筋：28.0％
●運動：ストレッチ朝晩各５分
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2月3日(月)
食べたもの記録♪ヽ(´▽｀)/
●朝：9時
380kcal
りんご
みかん
いちご豆乳
●昼：12時
520kcal恵方巻き
緑茶
●おやつ：15時
264kcal
くるみ羽二重餅
加賀棒茶
●夜：19時
1068kcal
しらすサラダ
お味噌汁（大根ねぎ人参なす）
豚野菜炒め
鶏肉明太焼き
揚げ出し豆腐
ごはん
笹団子
烏龍茶
日本酒たっぷり
●飲み：23時
990kcal
早掘り筍炙り
きんきの一夜干し
日本酒３杯
ドライフルーツ
梅酒２杯
総摂取カロリー：3222kcal
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凸飲みでした。
ド忙しかったから酒が身に沁みました。
アルコールのカロリーが1000近い。
忙しかった分帳消しかなぁ。もったいなかった。