《毎朝起床後測定》
●体重:60.2kg(前日比-0kg)
●体脂肪:28.9%
●BMI:21.8
●基礎代謝:1298kcal
●骨格筋:27.9%
《前回》
●体重:60.2kg
●体脂肪:28.6%
●BMI:21.8
●基礎代謝:1298kcal
●骨格筋:28.0%
●運動:ストレッチ朝晩各5分
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2月8日(土)
食べたもの記録♪ヽ(´▽`)/
●朝:9時286kcal
すりおろしりんご
野菜ジュース
●昼:14時562kcal
どん兵衛
●夜:20時952kcal
中華丼
みかん2つ
カルピス
はちみつ生姜湯
総摂取カロリー:1800kcal
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旅行明け、増えてなかった。
湯巡り&散策でカロリー消費したのかな?
やる気が落ちずがんばれるわ~(о´∀`о)
でも胃腸の調子がなんとなく悪く。
朝は吐き気もありました。体調崩したかしら…
でもおなかは空くのでごはんは食べた。
お酒はちょっとやめときます。
あ!イレギュラーな運動!
雪がすごかったので雪だるま隊出動!
1時間汗かきながらがんばりました。
雪だるま作りって、こんな大変だったけ?
体力の衰えをかんじました(笑)