本日はサーキットエアロのレッスンの日
小さな軽すぎるダンベルをもってきたみんなに「コンビニでおにぎり２つ買ってジュース買ったくらいの重さいつも買い物で持ってるでしょ〜気休めじゃない重さにしましょうよ〜(・∀・)」と、オラつく私に
苦笑いしつつも、バレた感でダンベルをもう１つ上の重さにしたみんな
安心して、アホみたいに回数繰り返えさないし、ちょうどいい塩梅で、きちんと２日で治る筋肉痛全身にこしらえてあけますから(笑) てなもんで
来年５０なのに私もま〜よく動ける
回復力は若い頃時間はかかるが、やはり正のしく鍛えてきた人の体は強い、怪我なしでこの年まで来たのは、エアロのフォームとトレーニングが正しかったから
て、ことで
昨夜のトルチャも、姿勢整う、巻肩整うストレッチですすめ、最後のコメント
！！！
❢ビックリマーク並ぶコメント多数
本当に肩の位置変わりました！
凄い！胸はれて姿勢変わりました！
角度とポジショニングで
整うエクササイズ
ああっ！っちゅーまの５０分
いつもの皆様といい運動でいい顔
いや楽しかった〜(・∀・)✨
て、ことで
シャワー浴びて
お弁当食べたら
ひっくり返ってゴロゴロ
さぁこの後はオンラインレッスン
それが終わったら↑今度はインスタに
食事編をUPするよん(・∀・)
で、それが終わったら今日明日で仕上げたい、健康経営についての講演資料づくり
こらの講演は信用金庫さま主催で経営者の方が集まる会で、その後の会食までご一緒させて頂くお仕事、事業がうまく周り、資金投資したものがうまく回るような提案と、今後もさらなる発展がイメージできる、これからの経営の在り方と、従業員同士のコミュニケーションと環境づくりについて、改めて資料作成
学んだらわかる、学んだら変えたい
健康経営についての資料↑☝
また１つステージUPしたものを提案できたら、と思っております(^^)
月末にある健康経営の講演