落ち着かせるには、これ！
魔法の星読みコンサルタント
タレミです❣️
いつも訪れて頂きありがとうございます！
昨日は、エールを送りましたが
今日は、自分で少し落ち着ける
ようにするためにオススメ
瞑想
私が主にしているのは
呼吸に意識を向ける
ヴィパッサナー瞑想なんですが
最近、マインドフルネス系の本を
読んでいてこれもありかな？と
感じたので少しご紹介します
心がキツいなら
基本はヴィパッサナー瞑想と同じで
呼吸に意識をするんですが、
その時に自分の頭の中に浮かぶ
悲しかったこと、苦しかったこと
それらを思い出したら、
ゆっくり抱きしめてあげるイメージを
持つ
ギュッてしてあげることで優しい気持ち
を感じる
これがまず、大事って思います！
トラウマに関しても同じように
ギュッてしてあげることで少しずつ
溶け出して
こんな自分でも大丈夫なんだ
と思えるようになってきますよ
今日は、自分を愛する方法の一つを
お届けしました
あなたも、自分が好きになるよ
それでは、また次回に❣️
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その流れがわかった後、星読みではどのように
して転職や仕事に対して動くと良いかを配信して
いきます！
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