こんにちは😊
【素肌美人・生き方美人】
の輪を拡大中の
トータルビューティナビゲーター
えつ子です。
今日も
猛暑の1日
まだまだ
暑さ厳しい日が
続きそうです🌞
皆様は、
どのような暑さ対策を、
されていらっしゃいますか？
私の
日々の対策は、
基本、飲み物は常温で
いただいております。
あと、入浴🧼は
しっかり湯船に浸かります^ ^
皆さまの
対策も是非、
教えてくださると
嬉しいデス😃
それでは、
昨日のブログ○○の続きへ✨
○○覚えていますか？
そうです！
筋肉量の低下！
ここで質問👇
さて筋肉の役割は何でしょうか？
身体を動かす以外にも
お役目を持っています。
その一つが
『保水』
細胞が
保水されることで潤いが
キープされます。
見た目に影響するだけではく
根本の機能に大きく関わって
いるんですよね。
筋肉は
体温の調整、
お肌の潤いに大切な
役割を果たしています。
タンパク質摂取量の
不足が続くと
筋肉が減少、、
減少してしまうと
特に、暑い夏は
体内に水分を保つ量が不足しやすい
ことになります。
なので、
高齢者さんに
熱中症が起こりやすくなるのです。
ここで、
大切なのは
バランスの取れたお食事。
一日のタンパク質を
しっかりとり
健康な美ボディを
目指してみませんか？
まずは、
一日のお食事を見直し
どのくらいのタンパク質を
取れているのか
みてみると
いいですね！
それでは、、
また
美味しく食べて
心と身体を整えましょう
