深い呼吸と共に自分の内側に意識を向ける
ヨガの時に呼吸が深いと
ポーズが綺麗に決まり
全然疲れない
反対に頑張ってポーズを決めると
すぐに息が浅くなり
疲れる
自分に呼吸に集中していると
ブレない
思考を使ったり外側に意識がいくと
ブレる
力技で動かすのではなく
自然に任せて、流れるように動くと
スムーズに動く
全てが繋がる
ヨガの先生も中真、土台を整えることに
意識を向けてるから
回を重ねるごとに
レッスンもより充実したものに
そして仙骨に注目してたらしく
私の仙骨調整の投稿を見て
仙骨調整後の変化の
話しで盛り上がる❣️
共通言語がある
良い先生に出逢えたことに感謝✨
今日のレッスンもあっという間の1時間😆
頭の先から足の先までながれて
体と心が繋がってる感じが気持ちいい❤️
写真は朔日詣りをさせてもらった
教室近くの神社✨