こんにちは。
日本セルフリフティング協会グランドインストラクター
おきゃんママさんの顔ダンス講師
日比野 康子です！
いよいよ寒さが本格的になってきて
身体、バリバリに冷えてませんか？
おなか周りを触ってみて、
脇の下より冷たい気がするあなた。
体温が35℃台しかないかも。
私も昔は冷え性で困っていたんだけど、
ホメオパシーでケアするようになったり、
いろいろホームケアするようになってからは
冷え性ともおさらばしました。
同時に肩こりも。
今の私の平均体温は36度5分です。
冷え性があると血行が悪いから
お顔が浮腫んでしまいますよね。
お肌もくすみがちに。
あと、代謝が落ちるから痩せにくくなる。
女として嫌なことづくし。。
私がお勧めする習慣で
長年冬場に欠かさないことは
湯たんぽで身体を温めることです。
その温めるといっても
ちょっと変わっていて。
お風呂に入る前に
身体を直接湯たんぽで温めるんです。
その部位は
お腹、お尻、太もも。
（太ももは前面だけで良いです。）
この３箇所を約1分ずつ温める。
↓
これやってから湯たんぽを布団へ仕込む。
↓
自分はそのまま湯船にドボン。
この流れです。
そうすると身体が冷たいまま入浴するより
断然、体が温まりやすいんです
芯までホカホカになりますよ。
お腹、お尻、太もも、には
全体の7割近くの筋肉が集中しているんです。
筋肉が多いところは血流が多いから、
そこを温めると全身、末端まで温めてくれる。
身体が温まると代謝がアップ。
冷えやむくみの解消に直結し、
当然、顔ダンス効果もアップします。
寒い時はつい末端の手足を温めたくなりますが、
大きな筋肉のある、
お腹とお尻と太もも、
ここを忘れずに温めてみてください。
断然お勧めのファシーの湯たんぽ
色を選ばなければAmazonが一番お買い得かな。
大きいサイズがやっぱりいい。
湯たんぽの変則使いで
冷えてる女を卒業しましょう！
正しいトレーニングをマスターして
一緒に顔ダンスしませんか？
顔ダンス講座開催中
こちらの協会HPよりお申し込みください。
日比野 康子HP
名古屋の小顔とリフトアップ講座！若返る「たるみ改善！顔ダンス」