朝日生命保険・横浜北営業所さまよりご依頼を頂き【健康講座】を開催。
「みぞおち呼吸法」をお伝えしてまいりました。
呼吸法に入る前に「お腹にお肉が付きやすい人の特徴」や「姿勢と呼吸の関係」などの講義。
とても熱心に耳を傾け、私の昭和のギャグにも笑って頂けました😁
講義の次は実践です！呼吸に関わる筋肉をほぐし、深い呼吸が出来るような体に整えて→仰向けになり→みぞおちをほぐす。
そして、ゆっくりとリラックスして呼吸を繰り返していきます。イメージも大切。薄くなる、細くなる、凹んでいく〜✨
自分の体の動きを感じながら行うことが大切です🍀これをするかしないかで、本当に効果が変わるんです。
さぁ、呼吸を20回ほど繰り返したら計測です！メジャーは使わず、乙女心に配慮したリボン付きの紐でビフォーアフターを計測🎀
6cm！4cm！3cm！
ばらつきはありましたが、お腹周りがスッキリ！！
姿勢がよくなったことで、ウエストの位置が変わった方、クビレはどこ？埋もれていた方が「私のウエストココだったのね！」と笑顔になる場面も(^^)
【受講者様のお声】
📣先生のしゃべりが楽しく、分かりやすいもので良かった。
しかも簡単で、続けやすさがあった。ので、今後、家で実践しようと思いました。
（Y・Tさん50代）
📣先生の楽しいお話でリラックスできました。ウエストも気持ち細くなりました。
（Y・Sさん60代）
📣体が柔らかくなった。息がしやすいです。
（としえさん60代）
📣子どもがうるさくて、ちゃんとできなかったけど少しやっただけで−２ｃｍ減りました！
（K・Kさん30代）
などなど。
アンケートに記入してくださり感謝。
ご依頼をくださった中ノ上所長とツーショット！
後ろに見えるのは横浜スタジアム⚾
こちらは控室ですが、講座会場からもスタジアムが見渡せて感激でした✨
改めまして、ご指名くださった中ノ上所長、ご参加くださった方、ありがとうございました。ご縁に感謝いたします。
みぞおち呼吸法は、ダイエットはもちろんのこと、心身の安定や不調改善にも、優れた効果があります。
講座で習得した呼吸法を続けていくと、【いつも調子がイイ体と心】でいられます🍀
★仕事のパフォーマンスを上げたい！
★無理なく美ボディになりたい！
★疲れ知らずの体を作りたい！
★いつも穏やかな気持ちで過ごしたい。
そんな方に自信を持ってオススメします。
また、企業様や団体様への出張講座も承っております。
お気軽にお問い合わせくださいませ。
【出張講座の記事】
その他、小学校、公民館、青年会議所、商工会議所様からも多数依頼を頂いております。ご予算などもご相談に応じます。
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７月で第２０期目になります。
よく続いているなぁ！と我ながら感心しますが、これもそれも、参加してくださった方が口コミやSNSで発信してくださっているお陰様です！！
本当にありがたいことです✨✨無料体験も実施していますのでお気軽にご参加くださいね♪
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