毎日快調！
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【初心者ヨガ＆顔ヨガ＆心ヨガ★ビューティフローヨガ】
子連れＯＫ！！横浜相鉄線上星川西谷鶴ヶ峰ヨガインストラクター渡邉勢子です。
今日もヨガフェスタ行ってきました。
11:00～を皮切りに、90分レッスンを3本受けました。
山本俊朗先生のファイブエレメンツ・ヨガ（Five Elements yoga）
90分、ひたすら動く。
最後のバチスターサナからのハヌマーンアーサナは気持ちよかった。
股関節も回転して前に出すのに目からうろこでした。
気持ちよく無理なく入れる。
開港記念館でよくワークショップをやるみたいなので、また参加したい！！
ゼロジムというところの、松尾伊津花先生の
瞑想＆エッジで身体疲労と脳疲労へアプローチ「最高の脱力体験」
何ぞやという感じですが、
１ストレッチ
２自重を使った、トレーニング。徹底的に股関節を使う
３瞑想
４シャバーサナ
2番、これがめちゃくちゃアップテンポで凄い正直きつかった・・・
でもついていけた自分をかなり褒めたい。
生徒になると、自分の成長が少し見えて嬉しい・・・
ついつい人の成長は楽しくて見ちゃうのだけど、自分はなかなかね
只、そのあとの3番と4番はかなりグッと入れました。
瞑想は途中真っ白になりましたが・・・
この1本目と2本目でお尻の筋肉をかなり使い、終わったあとは筋肉痛。
3本目は木内周史先生とケン・ハラクマ先生の
オリエンタルアジャストヨガ。
写真撮るの忘れた・・・のでこれです。
筋膜リリースをポーズ取りながら自分でやるのですが、こんな姿勢？みたいな感じでなかなか面白かったです。
でも、筋膜リリースすると終わった後が半端ない怠さだった・・・
ただ、この怠さが気持ちいい。
家で息子に教えたら、まさかの股関節の固さでできず、結局私が揉むという普通のマッサージになってしまった。
気が付くと、11:00～16:30まで水しか飲んでいなかった。
終わった瞬間にお腹が空いた（いやもう途中からかなり空いていた）
レッスンで使うのが楽しみ～＾＾
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