頑固なコリやむくみ解消なら松本市のリンパセラピスト：塚田です。
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昨日一昨日とお休みを頂きまして、ありがとうございました。
研修の為、東京に行ったのですが、暑さが尋常じゃなくてかなり体力消耗・・・(^_^;)
向こうに行くと、自然と沢山歩くので、今日は筋肉痛になってました(笑)
我ながら運動不足過ぎて笑えます^^;
最近お越しになるお客様に多いのが、むくみ。
この時期どこに行っても冷房がガンガン効いていて、冷える・・・
外に出れば暑い・・・
このギャップで身体が上手く体温調節できなくなってしまいます。
更に暑いので冷たい物ばかり飲んでしまい、身体の内側からも冷やされる・・・
そうなると内臓の機能も下がります。
手足などが冷えて、むくみが出ているタイプの方と
火照りが出て、むくんでいるタイプの方もいます。
火照りが出ているタイプの方は、汗がかけない方がなりやすいです。
熱を外に発散させることが出来ず、内に溜めこんでしまうので、火照りとして現れます。
火照って暑いので、冷えている自覚がない方が殆ど。
顔がゆでだこの様に赤くなったり、足裏が熱くて熱くて仕方ないと言う様な症状が出ている方が多いです。
まずは、身体を温めて本来の機能を高めてあげる事が大切です！
では、どうすればいいのか？！
・冷たい物ばかり飲まない
・甘い物を控える（アイスは一番危険です）
・果物も食べ過ぎ注意（果糖が多い為）
・冷房の温度設定は高めにする
・シャワーばかりでなく、湯船に浸かる（足湯も有効です）
・リンパマッサージで循環を良くする
・ウォーキングなど下半身を動かす運動をして、筋肉で熱を作らせ、循環を良くする
（いつもより歩幅を大きく、少し早めのペースで歩くと、筋肉が良く使われます）
この機会に生活を見直して、元気で健康に夏を乗り切りましょう(^_^)/
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箕輪町などからお越し頂いています。
いつもありがとうございます。
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