つぶつぶもみの木ブログにようこそ！
主宰の石井ともみです
雑穀ベジ×ノンシュガー
美味しく食べているだけで
わたしも地球も元気に♪
未来食つぶつぶはこんな料理
美味しい！簡単だから
私にもできる♪
仲間と一緒だから楽しく続けられる♪
6回で6種類の雑穀料理と
ノンシュガースイーツを学ぶ
つぶつぶコースレッスン初級
（日曜クラス、平日クラス）
202３年７月スタート！
第７期メンバー募集中です
第一回目には
●あわ？ひえ？…雑穀の見分けもつきません！
●雑穀使ったことがない
●そもそも料理が苦手
●ほんとうに私でも料理できるようになるのかな？
という皆さんも
すっかり
雑穀おいし～い！！というつぶつぶマスターに
そんな皆様の
コースレッスン初級おかず＆スイーツクラス
過去の皆様のご感想を紹介します。
Q
コースレッスン初級をご受講されたご感想を教えてください
⭐️
つぶつぶってなんだろう？からはじまったレッスンでしたが
レッスンを受けるたびに雑穀のパワーや美味しさにひかれていきました。
とてもシンプルなのにとてもおいしい！
私でも作れそう。作り続けていきたいです。
（十和田市 Yさん）
⭐️
月１回でしたが毎月のレッスンがとても楽しみでした。
ふだんの食に関する情報が実は体にとって有害であったりと
食に対する知識が得られてよかったです。
雑穀は栄養価も高く、それぞれに個性があり魅力的だと知りました。
（十和田市 Aさん）
つぶつぶに出会えて心からよかったと思っています。１人ではなく、仲間と一緒に話しながらキッチンに立ち、
毎回きずなが深まっていくこと、つぶつぶへの興味、探求心が深まっていくことが２０歳のわたしの素敵な学びとなりました。
（八戸市 みゆうさん）
雑穀のもつ特徴、効果、効能を知れて、塩一つにしても大きく固定観念が崩れ、毎日口にしていたものはなんだったんだろうと思った。
すぐに家にある調味料を見直し取り入れていくと、それぞれの味が違うなあと実感しました。
これからも教えていただいた食のもつあるべき、大地からの恵みを意識していきたいです。
(八戸市あやかさん)
Qレッスン前のご自分と終了後のご自分で変わったことはありますか？
⭐️キッチンに立つのが嫌で仕方なかったが最近は楽しくなってきました！
体重にも少しずつ変化が♪
（おいらせ町 和美さん）
⭐️スイーツ、油も怖くありません。常に何かを疑い、信じることのできなかった私もほとんどいなくなり、事実を知ろうとしたり
食生活の意識を変えると、自分の心の在り方も元気になりました。
（八戸市 みゆうさん）
⭐️コースレッスン前）
料理は苦手だった。
家族にたべてもらえないことがつらく感じていた
↓
コースレッスン後）
家族に食べてもらえたら、友人知人にも自信をもってふるまえる！
子どものお弁当は多少苦手なおかずも食べてもらえるチャンス！
（十和田市 Aさん）
食に対する意識が変わった。
身体の喜び、わくわくが増えました！
（十和田市 Yさん）
Q講師石井ともみのレクチャーやデモンストレーションはいかがでしたか？
いつも笑顔で、相談は真摯に聞いてくれて、わからないときは的確にアドバイスしてくれて
「私もこうなりたい！」と思える先生でした。
（八戸市 みゆうさん）
とても自分自身にプラスになることばかりで
食や、食以外の話もよかった。
（八戸市 あやかさん）
とてもわかりやすかったです。食材の切りかたや
保存などの扱い方、火加減などのこつを教えてもらえてよかった。食材以外の言葉の意味の話なども興味深かった。
（十和田市 Aさん）
Qもしこのコースレッスンをどなたかに紹介するとしたら、なんといって紹介して頂けますか？
自分の人生の宝物になるよ！
（八戸市 みゆうさん）
料理の幅や、健康に対する知識も広がるし
美味しいし、雑穀のイメージが絶対変わるから！
（おいらせ町 和美さん）
美味しいもの楽しく心地よく、学べるレッスンがあるよ。
（十和田市 Aさん）
食を基本的なことから見直すことができて、雑穀のパワーが知れるよ！
（八戸市 あやかさん）
雑穀のパワーや体のワクワクを体感できるレッスンですよ！
（十和田市 Yさん）
皆さま〜！
本当にありがとうございました
初めてさんも大丈夫！
つぶつぶコースレッスン初級第７期202３年7月スタート！
（日曜クラス、平日クラス）
お子さん連れもOK！
ご興味ある方は
コースレッスン資料請求してくださいね！
↓
～つぶつぶ雑穀料理教室もみの木今後の予定～
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とびきり美味しい30種の基本レシピとともに
家族が喜ぶベジラーメンやキムチも学べる！
次回、7月21日（金）もしくは22日（土）
日程リクエストも受付中
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初めてさん向け体験レッスン
2時間3000円
６月７日（水）十和田もみの木
６月１６日（金）十和田もみの木
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【もみの木オープンカフェ＆
環境音楽家佐々木うぃなこLIVE】
６月１５日（木）１１時～
参加費2,200円（ランチスイーツつき）
スイーツはつぶつぶモカジャバパフェです♪
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