骨粗鬆症予防

骨粗鬆症とは、骨のカルシウムが減り全体の骨密度が減少し、骨がスカスカになった状態で女性に多い病気です。

骨対策も始めましょう！

食事

運動

骨に負荷がかかる運動を行う。

日光浴

手だけでも良いそうです。

土曜ピラティス

10:00~11:15