力を抜きたい！

力を抜きたいけれど、抜けない。

腹式呼吸をしても息を吸うのも吐くのも苦しく、肩を落とそうとしても首も詰まってゴチゴチ。

カラダに無駄な力が入っていて抜きたくても抜けません。

かなり重症。

こんな時は、単純にカラダを揺らしたり、腕と脚の付け根をブラブラさせると段々と緊張が解けてきます。

但し、ゆっくり優しく、じっくりして下さいね！

土曜ピラティス

10:00〜11:15

強い子になってきました！

直ぐ泣く、へこむ、折れる、臆病・・

メンタル弱めを克服するのに空手で鍛えています。

少しづつだけど、強くなってきたね！

キッズ空手

月曜〜土曜

お気軽にお問い合わせ下さい

0798-64-2550

脳トレしています！

脳を活性化するには、ふたつのことを同時に行なったり、左右で違う動きをするなど普段慣れない動きで脳を刺激するといいそうです。

普段しない動きのパンチやキック。

防御に瞬時の判断、キックボクシングは脳トレ運動にもなっています！

キックボクシング月曜〜土曜

フィットネスから試合出場までご要望にお応えします！

0798-64-2550

勝つ気でいこう！

今日は、道場での試合。

お友達とも本気の闘いです。

悔しさや競争心が、一気に芽生えた

1日でした！

KIDS空手

月曜〜金曜

お気軽にお問い合わせ下さい

0798-64-2550

骨粗鬆症予防

骨粗鬆症とは、骨のカルシウムが減り全体の骨密度が減少し、骨がスカスカになった状態で女性に多い病気です。

骨対策も始めましょう！

食事

運動

骨に負荷がかかる運動を行う。

日光浴

手だけでも良いそうです。

土曜ピラティス

10:00~11:15