＊50歳を過ぎても強くしなやかで健康な自分になれる場所＊
neko~寧香~ 中医アロマ®︎サロン・スクール
森山智子です😸
寒くなった週末。
出かける際にはジャンバーコートを出しました。
パンツの下にはスパッツとアンクルウォーマー😆
防寒バッチリで出かけましたよ👍
暖房の効いた室内に入ると途端に暑くなったりしやすい更年期。
着脱できるなどの調整をしやすい服装だと体温のコントロールもしやすくなります♪
この更年期の火照り感とは、身体の内側の潤いが不足し体温の調節がうまくいかなくなっている状態です。
そのバランスの不調は、体の内側から整えていく必要があります。
が今！今日！なんて時にはなかなか難しいので、日々の養生でバランスを整えつつ、着るものでも調整をしていきます。
更年期の火照り感が出やすいと下半身は冷えやすいのでしっかりめに防寒します。
足首まで覆うように長ズボン。腰回りもカバーできる深履きのタイプがおすすめ。
冷え感が強ければ、パンツの下にもう１枚スパッツなど。
靴下も足首を覆う長さがおすすめです。
更にそれでも冷えを感じるならアンクルウォーマーでダブルカバー。
冷え込む日は足首を覆うブーツ。。。など。と気温に合わせて、体の状態に合わせて調整しましょう。
熱感が出やすい上半身は、ハイネックではないものを着用しています。首周りの防寒は、着脱しやすいストールやネックウォーマーなどを使います。
肌着は自然素材のものを。ヒートテックの肌着は乾燥肌の乾燥をより強めるので使いません。
肌着の上に極薄のウール素材のものを着用してその上に洋服を着ると温かいです。
個人的に昨年購入して良かったのが、ベストタイプのダウンとベストタイプのロングジャケット。
もこもこせず首周りや背中を温めてくれるので動きやすくて良いです👍
更に冷え込む日はアームウォーマーも着脱しやすくて便利ですよ。
気になっている方は、参考にしてみてくださいね♪
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