＊50歳を過ぎても強くしなやかで健康な自分になれる場所＊
neko~寧香~ 中医アロマ®︎サロン・スクール
森山智子です😸
予防医学の考え方を持つ『中国伝統医学』
ですので、中医アロマセラピーでも、予防する事＝日々の養生を大切にしています。
辛い不調になってしまってから、良くすることを考えるよりも。
そんな不調にならないように、予防することの方がおすすめです。
それの何が一番いいって…
『心にも体にも負担がかからない！』ことです。
具合が悪くなった時には、痛いし辛いし苦しいし…気分はダダ下がり。
『こんな時にはコレをすればいい』という知識を持っていても、実際にできるかと言えば…それをやる気力や体力がありませんし。
弱った体では、受け付けてくれない場合も多いのです。
更には、この歳になると治りにくい。
回復させる事に時間もかかりますし、それまで以上に凄いエネルギーが必要になります。
病気を患った後、元気だった頃に完全に戻るのは、実際には大変だと感じます。
だからこそ、予防医学の知識を活かす中医アロマセラピーはおすすめなのです。
予防は普段の生活の中でする事＝養生だから、心にも体にも負担がかからない上に、余計な手間もお金も(笑)かからないから、本当にストレスなし！
その上、内容は至ってシンプル、簡単です。
朝、日の出とともに起きて。
日中に体を動かし。
夜は日の入りとともに眠る。
基本はコレです。
コレに自分の生活を当てはめる。
例えば私なら…
朝は6:30起床。
朝ごはん。
日中は仕事。
合間に家事。
昼食は空腹具合で取ったり取らなかったり。
夕食前に入浴。
夕食。
22:30には寝る。
という基本的なスケジュールから、どこで何ができるか？を考えます。
朝は6:30起床。
布団の上でストレッチ。
窓を開けて深呼吸＆ストレッチ。
朝ごはん⇒汁椀で作る味噌汁を加える
日中は仕事。
座ったままが多いので、午前か午後に散歩。またはYouTubeで練功十八法。
合間に家事。
昼食は取ったり取らなかったり。
夕食前に入浴。湯船に浸かる。経絡トリートメントで体を洗う。
夕食⇒温かく消化の良いものを腹八分目に
推し活タイムは寝る30分前には終える
22:30には寝る。
更に、その日の体調を踏まえてより具体的に考えていく。
今の自分にできる事を、小さな事から取り組んでみましょう。
お客様のお話を聞くと…
ラジオ体操をしている
階段昇降をしている
雑巾掛けで運動がわり
毎晩、YouTube見ながら筋トレ
と、上手に自分の生活の中に、養生を取り入れていらっしゃる✨
さすがです👍
No.1
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