＊50歳を過ぎても強くしなやかで健康な自分になれる場所＊
neko~寧香~ 中医アロマ®︎サロン・スクール
森山智子です😸
中医アロマ®︎セラピーは
アロマセラピーと中国伝統医学の考え方を組み合わせ
未病(なんとなくな不調)を改善・予防し
自然治癒力を高めていく
古くて新しいセラピーです
／
なかなか続けられない
時間がない
分かってはいるけれど…
＼
施術の後のアフターカウンセリングや講座の際にお話しする『日々の養生』
お伝えすると返ってくる言葉のTOP３です😆
自分から望んでいない、今までしていない事をする…というのには、無意識で抵抗してしまうものです。
いくらアドバイスを受けたとしても、したくないならしなくていいんですよ。
やりたくない事をやることほど苦痛なことはないのですから。
やらないを選ぶのも自分。
やるを選ぶのも自分。
ですので、今よりも元気になりたいという気持ちを少しでも持って、やってみようかな…と思ったのなら…この先も読んでみてください。
さて。なにか新しいことを始める時に、これまた無意識に、更には習慣的に思うのが…
『完璧にしなければいけない』とか
『やり続けなければいけない』とか
『成功させないといけない』というような思い。
…必要ないです。
こういうのは、自分の思い込みでしかないので。
そんな気持ちが浮かんだら、一旦横に置いておきましょう。
生活の中で行う養生＝生活養生。
自分の健康を維持し、より良くなるために取り入れていきます。
養生の基本は『食事•運動•睡眠』ですので、自分の不調の原因となっている部分があれば、そこを見直し改善していきましょう。
例えば…
早く寝る。
よく噛んで食べる。
軽く体を動かす。
というのはよくお伝えします。
例えば…
仕事が終わって帰宅するのが21時を過ぎるのに、早く寝るというのは…無理ですよね。だから「無理〜」となるのです。
それならば、休日前だけは22時に布団に入る。
それを1回やってみて、その結果、できそうと感じればその後もやってみる…でOKです。
今の自分の生活のリズムの中でできる事を１つ探してみる。
１回やってみる。
やってみて、できたのかできなかったのか。
やってみて、良かったのか悪かったのか。
やってみないと分からない。
だから、はなから『できない』と決めつけるのだけはやめてみましょう。
何をやるのか？は、一番簡単な事から始めましょう。
そのハードルをいきなり高く設定するから、できないんです。
なので…
「そんなのできるし」くらいに簡単なもの。
「やった事ある」くらいに簡単なもの。
何の準備も必要ないくらいに簡単なもの。
例えば…
お風呂で湯船に浸かりながら肩回しとか。
布団の中で手足ブラブラ運動とか。
買い物の時にちょっと遠い所に車を停めるとか。
目当てのフロアーを遠回りして行くとか。
なんて事はない内容です。
でもこんな小さな事の積み重ねの結果は大きいんですよ。
そして意識すると行動が変わりますから、次のステップにも行きやすい♪
ぜひ、自分にできる事を見つけて、コツコツと養生してみてください。
10年後は今と同じ、またはそれ以上に元気ですよ😄
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neko~寧香~
中医アロマ®︎サロン・スクール
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