＊50歳を過ぎても強くしなやかで健康な自分になれる場所＊
neko~寧香~ 中医アロマ®︎サロン・スクール
森山智子です😸
睡眠の質を高める工夫をしよう！と書いたブログ
ベッドの幅を広げて、一緒でも眠りやすくした〜って書きました。
その後…
眠れない事はないのですが…私の目標を優先し、一緒に寝ないを選択しております🐱💦
夜中に1回起こされた場合と。
朝までぐっすり眠った場合の。
朝の目覚め方の違いが大きすぎる！
そして、１日の体の感覚も違うんですよ。その結果、朝の甘えっぷりが大変なことになってます😅
さて。
なぜこんな、しょーもなさそうな事をブログに書くのかと言えば。
家族に合わせて、睡眠の質が低下している人は多いからです。
例えば…
これから暑くなるとエアコンの温度設定問題が出てきますね。
旦那さんは暑がりだから、設定温度低め。
でもそうすると、自分は寒い😨
寒くて目が覚める〜なんて人も。
もうねー、夏だけでも寝室を別にしたらいいのにって思うんですが…ダメ？
そもそも、なぜ妻が夫に合わせなければいけない？？？
反対に合わせてくれることはないの？
と、ちょっと💢っとした物言いになってしまいましたが😅
仕事から帰って、家事をして、気がつけば日付を跨ぐなんて事もザラなんて人も多いでしょう。
しておかないと次の日が大変〜と思うのも分かりますが…でもきっと、何か工夫はできるって思うんです。
意外と多いと感じるのは、こだわり…と言うより『べき』という自分で設定した枠。
枠を外すのは勇気が必要かもしれませんが、思っている以上に、なんて事ない場合の方が多いですよ。
どの場合もですが、自分を最優先する…はハードル高くて難しくても。自分を数に入れることはできますよね？
自分だけが、遅くまで起きている必要はないんです。
自分が選んでしている事なら尚更。
たまには順番を変えたり。
休む日を作るのもいいですよ。
その分を睡眠に回してください。
翌日のパフォーマンスが全然違いますから！
No.1
◉ボディスタンダードコース出★メール➡︎tyuuiaroma.neko@gmail.com
