私は結構な心配性でして、昔は本当にくだらないことに時間を割いていたなぁと思います。
でも性分ってあるのでね、昔ほどじゃないですが今もそれなりに心配性です。
楽天的な人に比べたらかなりまだ心配性かもしれません。
楽天的な人を見ると羨ましくて仕方ないとかがあります笑
でも楽天的になりたいとは思いません、というか、なれません。性分が完全にひっくり返ることは難しい。
ならばやることは二つ。
まず一つは心配性はリスクヘッジが高いと考えれば良いんです。
何かあった時のことを想定する能力が高いので、それを心配に終わらせず行動に移しておけばよいのです。
何かあってから焦ってやることを、今の内淡々と用意しておくのです。
そしてもう一つは
マインドフルな発声ボイストレーニングです。
発声は身体全身を使います。
自分が発した声が
どんな感じかしっかり耳で聴いて、
鏡を見て姿勢や表情を確認し、
筋感覚で身体のバランスやどこに意識が向いてるか、
エネルギーが保たれてるか、
「力み」に傾いてないか，
その境界線はどこにあるのか、、
そして身体や表情が変われば声にどんな変化が訪れていくのか、、
などイマココ一瞬を捉えていくのです。
超心配症でいつも人からどう見られるかを気にしていた私が、
いつの間にか自分の軸を保てるようになったのは、
メンタルやカウンセリングの学びをしただけでなく、この『実践』の役割も多分にあると思っています。
さあ、一緒にボイトレしていきましょう！
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