今日はテンションがあがらなかった。
そんな日の対処方法をつぶやきます。
＊
ありさの日常の中でとても大事にしてること
「自分を大切にすること」
です。
ぼんやりしてますが
自分がわがままを言ってしまったとき
気分が落ち込むとき
テンションが上がらないとき
そんなときに
自分を他人だと思って
とくに子供をあやすように
語りかけてみるのです。
「どうしてやりたくないの？」
「どうして不機嫌なの？」
「何に怒っているの？」
「何を悲しんでいるの？」
「どうやったら乗り越えれる？」
「どうやったらテンション上がる？」
そんなことを言い方を変えて
何度も何度も
自分の感情がほどけるまで
問いかけるのです。
＊
今月は１２月で
２０１６年の集大成。
この月まで
消化することができなかった
ありさのTO DOを
一生懸命こなそうと
スケジューリングしてますが
自分のキャパ不足でこなせなくて
頭パーンてなって
できない自分に腹が立って
簡単にできることすらも
テンションが下がって
効率が落ち
こなすことができなくなってました。
今朝は自分の能力不足に対する
ストレスが爆発してしまって
本当に泣きだしそうでした。
だけど今こうやって言葉にしたように
どうしてそんな気分なのか
どうしたらテンションが上がるのか
問いかけたら少しずつ
自分の心の絡まったものがほどけて
午前中のうちにメンタルを
リセットできました。
＊
今朝の私は
忙しいからと蔑ろにしてた
・病院に通いました
・アクセサリーをつけました
・普段通らない道を通りました
・少しお散歩をしました
・挨拶したかったお店に挨拶をしに行きました
どれも最近やりたかったけどできなかったこと。
通常こなしているお仕事とは
違うTODOを先にこなすことで
なんとか私の中のリトルありさは
機嫌をなおしてくれたようです。
年内はどうしても
休むことはできないので
休まないなりに
自分が元気になれることを
探してみました。
＊
真面目な話はどうかな〜と
いつもここに書くのは
非常に悩むんですが
今年ももうすぐ終わるし
９月のチェキがようやく発送できそうなので
ひと段落ということで
書いてみました。
師走でお忙しい中
自分のことを雑に扱ってませんか？
たったその数時間
自分のわがままを聞いてあげることで
もしかすると
今まで滞っていたものが
スーッとうまくいくかもしれません。
今年の総仕上げ
一緒に頑張りましょうね＾＾
今日もはぴうき♪
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