12月18日（土）
今週は、デスクワークに時間をかける週。。。
計画の50％は完了している。。というところでしょうか？？？
今日は、自立と自律について書いてみたいと思います。
毎月１回の奈良明日香楽園でのお仕事も、嬉しいことに毎回
40名くらいの入居者の方が受けて下さっています
「自分の筋肉は自分で動かす
」
これが明日香楽園の考え方なのです。
今の自分の身体の調子に合わせて、できる限り動かす。。。
その意識を高く持ってもらえるように、私も、毎回の体操で「投げかけ方」
を考えます。
ボールの準備と後片付けも、皆さんでやって頂いてます
ボールの空気の栓の取り付け、空気を入れる、出すなど、
これらの動作って、手先の機能改善体操にもなるのです
唄を歌っています
（ここはスタッフの方が担当されています）
唄を歌うことで、口を動かす（表情筋を使う）、呼吸筋を使うなど
唄を歌うことで声を出す。これもとても大事なことです。。。
ゴムを使った「貯筋体操」
「いーち・にー・さーん」と数を数えながらやっています。
基本は椅子に座った体操がメインですが、1〜2種目は立位（立つ）
エクササイズにもチャレンジ
「自分の身体。これだけ動かすことができるんですよ」
「自分が思っている以上に、筋肉も使えるんですよ」
体操をすることで、気づいて、そして普段の日常生活でも
自ら身体を動かす楽しさを知って欲しい。。。
そういう思いを持って毎回、担当させて頂いています
「自立と自律」
ほんと素敵な言葉だなー。。。って思います。
いきのび協会 http://www.ikinobi.org
のミッションでもあるこの言葉。
私もこれを目指し続けていきます。。。