12月22日（木）
なんで、こんなに暖かい？？？
レッスンしても、大汗
３カ月ぶりに、インボディ測定をしました
だいたい３カ月に１回のペースで測定します
で・・・今回の結果がコレ
体重よりかは、「体組成のバランス」がどうなのか
を重視しています
骨格筋量、体脂肪量に関しては、私の中でボーダーラインがあり。。。
今回も何とかクリア
１０月から、パスタ・うどん・パンをやめてまして。。。
その甲斐あってか、体重も少し減りました。。。
トレーニングに関しては
・メイントレーニングで全身を隅々まで使えるように、ボールなどを
使って機能改善体操を行う。
・ウエイトトレーニングは、ダンベルと自体重で行う。
動きの軌道で、「コントロール力」も自然につけることができる。
・有酸素運動は、ジョギングが中心。なぜなら全身を使うから。。。
そして、からだの学舎Re-fit（http://www.karadanomanabiya.com）
で毎週水曜日の夜、尾陰さんのシルクサスペンションとトランポリンの
クラスを受けています
2017年も、コンディショニング（トレーニング）を自分の身体で実験
して探求を続けていきます
内臓のことも勉強するので、ますます楽しみです