２０２０年始まりました。
まずは年末年始、暴飲暴食、ダラダラ、帰省ラッシュでクタクタ、、、
お疲れの方はまずリフレッシュしましょう。
正月太り、年末年始にかけて、太ってしまう方のほとんどは食べ過ぎです。
食べ過ぎとは、どんなことを言うのかって言いますと、これはまたいつも言ってるんですけど、人によって、時期によって、体調によって変わります。
消化能力を超えて、食べたら、何をどれくらい食べたかに関わらず、食べすぎになるんですね。
いわゆるオーバーワーク。
また年末年始ってことで、生活も不規則になりがちです。
遅くまで起きて、だったり、普段はしない早起きをして初日の出を見た方もおられるでしょう。
だから、お正月あけて新しい１年がスタートしましたけど、まずは体をメンテナンスしてください。
この時期はただでさえ、消化力が落ちるタイミングなんですね。
だからあんまりハイカロリーにする必要はありません。
あ、今日は正月太りの話です。
それはね、むくみです。
何キロも体重増えちゃうことがあると思うんですが、大抵それは水分ですよ。
つまり味付けの濃ゆい食べ物とアルコールの摂取。
これはもうむくみます。
さらに運動を普段よりしない方もいるでしょう？
味付けの濃いおせち料理、もち、お酒、そしてこたつでゴロゴロなんてしたいただけるとハイパーコンボです。
てきめんにむくみます。
ですから、胃腸を休めるという目的もありますけれど、、、
まずはむくみをしっかりとる。
これが基本になります。
ですから味付けを普段の味に戻し、、、
アルコールを控え、良い水をたくさんとりながら、
どうしてもひどい人は、小豆茶、スギナ茶などで、利尿作用を高めてください。
注意点はものすごくおしっこ出るんで、水分もきちんととってください。常温の水か、お白湯。
あとは軽いストレッチでいいですよ。
ほんの少しのことで、今なら体重リセットできると思います。
ほっとくときちんと脂肪に化けて、そうかんたんには落ちなくなりますよ。
体メンテナンスはベスト・オブ・ベストのおすすめは超腸セラピーです。