おはようございます。
セラピストyohです。
昨日から急に気温が下がって来ましたね。
三寒四温。
寒暖差の激しいこんな時期は
無理せずゆったり過ごすよう心がけると
あら不思議
こころも身体も魂もゆるゆる幸せ❤︎
今日の音楽はS.E.N.S。
昨日お友達がお庭のお花を持って遊びに来てくれました。
お花のある暮らし。
彩り豊で贅沢気分❤︎ありがとう、綺麗だよ〜！
我が家は北西向きで室温が外より低いことが多いので
朝起きて寒いなと感じたら
お風呂で温まる習慣があります。
特にわたしは持病の膠原病があり
寒冷刺激は症状を悪化させる要因のため
身体を温めることをとても大切にしています。
発症してから15年。
寛解状態を保っていられるのは
温活のおかげ。
最初は身体の痛みをなんとかするために始めた温活ですが
続けてみて分かって来たことは
身体を温めるとこころもあたたまり
魂ものびのびいきいきすると言うことです。
自分が緩むと周りに優しくできる。
まず自分に優しく。
すると自然に周りに優しくなれるの。
人に優しくしてもらいたい時って
自分に厳しくし過ぎているサインなのかも。
今日は時間があったので
セルフでアーユルヴェーダのオイルマッサージをして
オイルを纏ったまま湯船でドラマ観てました。最幸❤︎
昨日から始まったイケイチのカラス。
いつもTVerにお世話になってます。
いつでもどこでもドラマが観られるなんて。
なんて素敵な世の中になってんでしょう。
感謝✨
わたしのセルフケアバイブルのひとつ。
黄金のアーユルヴェーダ・セルフケアマッサージ。
オイルマッサージしながら
自分の身体と対話する。
凝ってるところ
痛いところ
見つけてよーく解してあげる。
解れないところや気になるところは湯船からあがって
鍼やお灸でケアするとスッキリ✨
この本の著者の蓮村誠先生。お元気かな〜。
１３年ほど前に蓮村先生からアーユルヴェーダを教えていただいていました。
懐かしいな。
アーユルヴェーダと出逢えて本当に良かった。
お仕事は鍼灸マッサージ師をしているけれど
アーユルヴェーダを知っていて本当に良かったと思うことが多い。
セルフケアは世界を幸せにする
心からそう思います。
そして音楽やお花たち。
五感が喜ぶ生活を送っていると
第六感も冴わたえる。
季節の変わり目
どうぞご自愛くださいね❤︎
今日も素敵な1日を〜♬