大切な健康と時間とお金を無駄にしない秘訣とは！？
ところで皆さん、、
健康と時間とお金と
優先順位はどうなってますか？？
最近YouTubeとかInstagramとか
健康情報が溢れかえっていますよね？
溢れる健康情報の中には
どれだけ優良な情報があるでしょう？
不健康な人による健康情報や
偏った考え方による情報など
インチキ情報も紛れているので
見極める能力が大切ですよね？
ということで、、
このブログを読んでいる方限定で
不健康な健康情報の闇をあばき
見極め方をちょこっとシェアします
先ずはせたがや整骨院の
YouTubeチャンネルを
登録しておいて下さいませ
それでは行きます！
先ずは
健康と時間とお金の優先順位
ほとんどの人は【お金】が一番
時間は無限にあると思っていて
朝からテレビのワイドショーネタに
かじりついて芸能人の噂話で
貴重な時間を浪費続けているんだ
テレビでは飽き足らず
facebookで陰謀論にハマって
地震は人工的なモノだとか
人類滅亡論に熱狂して
不毛な時間を浪費し続けて
結果的に周りまで迷惑をかける
そんなテレビやfacebookや
陰謀論にハマってる時間あるなら
運動しろ！
お菓子やケーキを買いに行かないで
公園にウォーキングに行け！w
健康が目的なら
答えは至ってシンプルだ
運動・栄養・休養の
３つのバランスを整えるだけ！！
このシンプルな健康法則は
このブログを始めた
１０年以上前からいい続けてるが
未だに知らない人々も少なくない
ご縁のある本当に大切な人たちが
不健康情報に振り回されない為にも
いいね＆シェアで拡散お願いします
シンプルな健康法則の
３つの原則を書いちゃうと、、
運動
基本的には毎日ラジオ体操やウォーキングで身体の循環を整えておくのが基本だ
これもやらずに、
これさえやれない人たちに
『重いの挙げなきゃ筋トレじゃねぇ』
とか言ってる根性論者も未だにいるw
じいちゃんばあちゃんには
先ず構造と機能を回復させて
そこからその人にとっての
高負荷を与えることが出来るんだ
その原理原則も知らずに
スポーツ選手に相手にされないから
筋トレ経験のない高齢者をつかまえて
『重いの挙げなきゃ筋トレじゃねぇ』
とかイキがっている輩も現存するのだ
くれぐれもお気を付け下さい
そして栄養
何でも食べて腹８分目なのだ！！
バランスやタイミングは
長くなるので割愛します(笑)
何でも食べて腹８分目！！
ダイエットなら６分目！！
厳密な減量を求められる
契約体重がある選手じゃない限り
数kcalまで気にすんなw
そして栄養に関する
最も酷い不健康情報は、、
１つ目
成長期の子供にライスを食べさせない
糖質制限を根本から勘違いしている
とんでもない人間もいるのです
成長期の子供はドカ食いより
３食小まめにしっかり食事させて
コンビニ弁当やカップ麺やめる
お前がパンやチョコレート辞めろ！w
２つ目
成長期の子供にグラスフェッドバターや
MCTオイルを入れて朝からコーヒーを
飲ませてカフェインを摂らせる
とんでもない人間もいるのです
１日２杯までなら大丈夫ですとか
子供にカフェインなんか与えんな
お前だけカフェイン中毒になれ！w
最後に休養
筋肉・骨格・神経の３つの方向から
歪みを整え神経機能を正常へ戻し
良質な睡眠が取れる身体を作ること
ここからが重要ですよ！！
このブログを始めた
１０年以上前からいい続けていますが
未だに勘違いする人も少なくない
勘違いしている人は
勘違いしている事にも
一生気付かないかも知れない
ここからが重要です。
運動・栄養・休養の
３つのバランスを整える
これは、、
筋トレだけしてれば
【健康】になれるって
誰が言い出したのでしょうか？
栄養管理だけしてれば
【健康】になれるって
誰が言い出したのでしょうか？
施術だけしてれば
【健康】になれるって
誰が言い出したのでしょうか？
どれもアホですね(笑)
もう１度書いておきます。
【健康】が目的なら
答えはいたって『シンプル』だ
運動・栄養・休養の
３つのバランスを整えるだけ
運動だけしてれば良いとか
食事だけ気を付ければ良いとか
その分野の専門家ほど
自分の分野に偏りがちになる
要するに思考の傾向が偏った人間の
不健康な健康情報がまさにコレだ
そういうの見抜けないと損しちゃう
そんな人間の裏の顔は、あわよくば
あなたを顧客にして金を取りたいから
あなたの恐怖心や知識欲を刺激して
何かを売り受けようとしているのだ
治療家やってると身体だけでなく
心の奥底に眠るトラウマや
洗脳された思い込みや固定観念まで
分かるようになってくるのです
だからだいたい顔付きを見れば
金の亡者のオヤジなのか
欲深いババアなのか
分かるようになってしまったのです(笑)
良い人そうに見える人ほど
実は私利私欲の塊だったりするので
皆さまくれぐれもお気を付け下さい
筋肉・骨格・神経の３つの方向から
根本的な原因にトリプルアプローチ
宮沢が推薦する全国各地の凄腕先生なら
技術も高く人柄も超オススメですので
絶対に探し当てて下さいませ！！
分からなければご紹介します！
皆さま素敵な１日をお過ごし下さい。
