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朝ごはん↑

昨日の残りのケーキ1/4

昼ごはんは撮り忘れ

炊き込みご飯のおにぎりと

スーパーの惣菜のコロッケとからあげ

帰宅してレタスかちこむ。

そしておやつに1/4のラストケーキ。

↑夜ご飯はこれにレタスとポン酢

朝は全身朝ヨガ

全身浴と軽くもみもみ

腰痛がでてきたなぁ〜

反り腰なんやろなぁ

意識しておなか引き上げねば？！

っと思っている最近です。

そして🐚便！

難消化性デキストリン、昼と夜は飲み忘れ〜