朝体幹トレ。
内転筋
骨盤周りのインナーマッスル鍛えないと正しい姿勢がわからんカラダ。
骨盤前傾の反り腰巻き肩よ。
まずは骨盤周りの体幹が大事と産後整体の整体師の方に言われたのでこれからこの動画みて頑張ります！
朝は
米
キムチ風スープ
納豆
さつまいも3口くらい
昼は撮り忘れ💦
たまごやき
むね肉、にんじん、たまねぎ、しめじスープ
米
手羽中のからあげ
夜はロピアのマルゲリータピザ3枚
手羽中
デトックススープ
おやつはクッキー4枚➕コントリーマアム1枚
この日はなんせ肩周りやおしりまわりが筋肉痛
昨日からラテラル呼吸（ピラティス呼吸）練習したから普段使われていない肩甲骨周りが呼吸でストレッチされたのかな？それで筋肉痛かな？
ロピア安いよなぁって実家のおかんに話したらいやもっと安いところあるよー高いわぁってさ。
卵２パックで380円とか確実に安いと思うんやがなぁ。
マンドゥシリーズの肉餃子？みたいなのも買ったから楽しみ！
大容量からあげもお弁当に使えるからこれまた食べるのも楽しみ
実家のおかんに
送付先、義実家なぜ？
郵便局に住んでる場所特定されるからと。
ほーんとはてな？の一文字の感想しか浮かばない。
心配するところが本当ズレてる。
