朝起きたら、喉がイガイガ…
最近朝が凄くしんどいです
ご飯でなんとか元気になろう！
今日は、そんなメニューを作ろうと思います！絶対元気になるメニュー(._.)
黒豆、なっとう、おくら、蜂蜜、大根なんかがいいそうです。
排卵期て、体調悪くないですか？
前々から症状があり、悪いなぁと思ってたんですが(T ^ T)
この前産婦人科も行き、検査してもらいました。結果待ち。
結構検査して、診察結果の紙も貰ったので、一万越え…
月経前症候群（PMS）
身体症状
動悸、頭痛、腹痛、関節痛、腹部の張り、腰痛、乳房の張りと痛み、食欲の変化、便秘、下腹部のけいれん痛、圧迫感、重い感じ、めまい、疲労感、ほてり、不眠、吐き気、手足のしびれ、にきび・じんま疹などの皮膚症状、手足のむくみ、体重増加
精神症状
イライラ、涙もろくなる、無気力、混乱、うつ、集中力の低下、記憶力の低下、刺激に過敏になる、神経質になる、気分にむらが出る、短気
まさにそーだなーと思うことが多い
軽度から中等度の月経前症候群(PMS)では多くの場合、運動やストレス解消法(瞑想、リラックス運動など)が神経過敏や興奮の緩和に役立つそーです。
場合によっては、症状が重い時は抗うつ薬で改善を行う場合もあり。
今、月に数回ヨガに行く予定なので、それで改善出来たらいいなと思います
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