先日、
「熱」に関するアンケートをさせて頂いたところ、
「不完全燃焼」を感じている方が
とても多かったのです。
（たくさんのご回答、ありがとうございました！！）
忙しいのだけど、
大切なことにエネルギーを注げていなくて、
疲れているのに持て余している感じがある
・・・そんな、不完全燃焼。
当たり前ですが、不完全燃焼 が 日常 に
なっていると、
熱は巡りません。
では、どうするか・・・？
日常が「大切じゃないこと」で埋まっている時、
不完全燃焼感が出てきます。
「大切じゃないこと」は、こんなふうに
分けられます。
1. やってもやらなくても、どっちでもいいこと
2. やった方が良さそうだから、やってること
3. 「やらなければ」と思って、やってること
上から、「止めやすい順」になっています。
熱が巡る下ごしらえをしていく時、
第一歩が、
余白をつくること です。
そのために、まず、時間を空ける。
1〜3 に当てはまることの中で、
「簡単なもの」を、まず、やめてみる。
例えば、
SNSをスマホから見ないようにする
アプリを削除する
みたいなことです。
すると、余白が生まれます。
余白を 別の何かで埋める のではなく
余白として過ごす。
自分のための リラックスの時間 として
過ごしてみる ということです。
ゆっくりと10回 深呼吸をする
ストレッチをする
散歩をする
お茶をいれてゆっくり飲む
好きな作品をボーッと眺める
↓↓↓
キャンドルの灯を眺める
身体をさする
ハンドクリームを塗って香りをかぐ
ただただ色を塗る
・・・といったこと。
不完全燃焼とは
望まぬ刺激によるたかぶりが続いている状態。
その状態から、
余白を日常に織り込むことで
神経が鎮まり、たかぶりが穏やかになります。
これが、熱が巡る土台 になります。
>> 熱が巡る生き方・働き方連載記事はこちら
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ララマルメルマガ で配信したコラムを
一部修正して、転載しました。