アロマとともに♪～疲れをためない生活⑩「早寝早起き♪」

睡眠のお話しの続きですが、質の良い睡眠とは何時間くらい寝たらよろしいのでしょうか？

ゴボウ茶で有名な南雲先生は、ご自分は6時間とおっしゃっています。

睡眠は1時間半ごとに繰り返されているので、その倍数が良いとのこと。そして3時間の記憶の整理をするのにその前に3時間の脳の休息が必要らしいです。

私もなかなか宵っ張りの朝寝坊が治せませんでしたが、気を付けています。

早起きは3文の得！朝できた時間は有効にゆっくりストレッチしたり、丁寧にコーヒーを入れたり。

朝散歩なども良いですね。基本のきの早寝早起き。

遠足の前の日には目がパッチリ！となるのは、楽しいことがあるからで(^-^)、何かスペシャルな予定を作った日から早起きを始めるなんてどうでしょう。

そして身体を動かせば動かすほど夜は良く眠れるはず。

バスタイムにはアロマは欠かせません。森の香りやマージョラム、ラベンダー、ローズウッドなどを天然塩とともに浴槽に香らせて、スチームバスにしてゆっくり入りましょう。鼻から皮膚からアロマを取り入れることが出来ます。

朝風呂の方はニオイコブシやローズマリーで元気を引き出しましょう！

いやしの隠れサロン　やすらい花

ご予約はこちら　Tel/０９０－８３０４－６７５０
　　　　　　　　mail/yasuraibana@gmail.com
　　　　　　　　またはFBメッセージよりどうぞ
　　　　　　　
　　　　　　　　朝日町より移転しました。自宅のため住所は未公開です。ご予約の方に詳細をお知らせいたします。
　　　　　　　　最寄り駅：小田急線善行駅より徒歩１０分　駐車場１台あり　送迎あり/ご相談にて

　　　　　　　　コロナ感染対策を充分に行いお客様をお迎えしております。現在は1日1名様のご予約受付です。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・　　　　　　　

おうちサロンになって岩盤浴をお値下げしました！！
大好評ラジウム岩盤浴！　1時間１９８０円税込　
免疫強化、冷えない身体になるよう心がけましょう。

お顔の筋肉にアプローチ！やすらい花の「エイジングケアフェイシャル！」↓
http://ameblo.jp/yasuraibana/?frm_id=v.mypage-ameblo--myblog--blog

やすらい花のFBページはこちら↓
https://www.facebook.com/yasuraibana

アメブロトップよりHPがご覧いただけます。メニュー・アクセスなどはこちらからもどうぞ。

アメバウンドホームページ↓
https://yasuraibana.amebaownd.com/