ｈアロマとともに♪～疲れをためない生活⑫「疲労改善の食材は？」
疲れのタイプはそれぞれ。
そんな時何を食べたらよいか、漢方の考えに基づいた選び方があります。
血のめぐりが悪いタイプ/疲労、運動不足で血のめぐりが停滞していると老廃物もたまります。
すると、シミやそばかす、肩こり、頭痛、むくみなどには、血の巡りを良くしてくれるショウガ、ニンニク、ニラ、シナモンなどが良いようです。
おなかの調子を崩しやすいタイプ/こちらのタイプは氣が不足しているタイプ。風をひきやすかったり、胃腸障害、下痢、月経不順などを改善するには、山芋、エビ、ブロッコリー、カボチャなどが良いようです。
しっかりと身体のサインをキャッチして対応したいですね。
そんな時、胃の痛みがある方にはリラックスする香りを選びましょう。ラベンダーやスイートマージョラム、ペパーミント、ベルガモットなどでトリートメントオイルを作り、円を描くようにお腹をマッサージしましょう！
いやしの隠れサロン やすらい花
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