アロマとともに♪~疲れをためない生活④~「ファスティングで疲れをスッキリ」
最近よく耳にするファスティング(断食)ですが、私も取り入れています。
現代人は多くが食べ過ぎと言われています。戦前には聴こえもしなった病気が、戦後じわりじわりと増えてきました。
昭和40年以降から飽食の時代に突入し、肥満、高血圧が増え、糖尿病に至っては50倍になっているとか。
食べ過ぎは内臓を疲れさせ、だるくなったり眠くなったり、やる気が無くなったりします。
ファスティングすると、まず空腹をしっかりと感じる。身体が飢餓状態になりことによって、古い細胞が新しく生まれ変わるという状態になります。
ファスティングにも初心者向けから色々ありますので、専門家と相談する必要のある方もいます。
まずは私も試したやり方を、次回のブログにてご紹介しますね。
1日3食食べないとと思っていませんか?
お腹が空いていないのに、食べていませんか?
胃もたれの回数が以前より増えていませんか?
そんなチェックをしてみてください。その疲れは食べ過ぎかもしれません~。
食べ過ぎには何と言ってもグレープフルーツの香り。不思議なことにこの香りは食欲のない時には食欲増進、また食べ過ぎの時はコントロールしてくれるという作用を持っています。肥満解消、リンパの流れも良くしてむくみを解消してくれます。パチュリをちょっと入れると、ダイエットの味方です。(^-^)
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10周年記念セミナーで私がご披露したランチです。
この量では食べ過ぎでしたね。(^-^)