こんにちは。
住吉区我孫子
40～60代のためのリラックスストレッチヨガ
インストラクターのTakakoです。
一度でもヨガクラスを体験したことがある方はご存じと思いますが、ヨガのレッスンの最後には
『屍（しかばね）のポーズ』というものを行います。
ヨガで使われるサンスクリット語では『シャバアサナ』
これを直訳して
シャバ→屍（しかばね）
アサナ→ポーズ
というわけです。
ちょっとやわらかい表現で『くつろぎのポーズ』といわれることもあります。
体を動かした後、マットに仰向けに寝て、すべての力を抜きます。
腕や脚のちからだけではなく、顔の表情筋や口の中さえもゆるめます。
文字どおり、『屍（しかばね）』のようにどこにも力が入っていない状態にします。
これが、現代人にはなかなか難しいのです。
歯を食いしばっていたり、首が緊張していたり、肩の力が抜けきれないという方も少なくありません。
でも、このヨガの時間だけは、頭の中もラクにして、心と体を解放していきます。
心と体はつながっています。
心や頭の中が緊張すると、体にも緊張が伝わり、どこかに不具合が出ます。
日常生活していると、緊張やストレスは仕方のないもの。
だから、こまめにリセットして、自分の内側に意識を向けてみるということが必要なんじゃないでしょうか。
住吉区我孫子
40～60代のためのリラックスストレッチヨガ
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