こんにちは。
住吉区我孫子
40～60代のためのリラックスストレッチヨガ
インストラクターのTakakoです。
ヨガクラスには、ケガや病後の回復もかねて来られるかたも少なくありません。
生きていれば病気もするし、ふいに転んで骨折なんてこともありますしね。
さて、病院や治療院でリハビリを受けていながら、ヨガもされるわけですが、
ここで、ヨガとリハビリの違いです。
リハビリというのは治療のため。
ときには「がんばって～」なんて声をかけられることもあると思います。
それに反して
ヨガの場合・・・
がんばってはいけません。
あくまで今の状態を観察します。
たとえば、
「この腕をこっち側に動かすと痛いけど反対側なら気持ちいい」とか
「腕を上げると肩が痛いな～」とか
自分の状態をよく観察して、痛みと戦わないようにします。
これが
カラダの声をきく
ということです。
たまに、
「この痛みを乗り越えたら良くなる」
「痛いけどがんばって伸ばせばやわらかくなる」
と思っている方がいます。
ヨガはトレーニングではありません。
人と競争するものでもありません。
やわらかいから素晴らしい、かたいから悪いというものでもありません。
はじめてヨガを体験される方は
「レッスンについていけるかな？」と
不安に思うかもしれませんが、ついて来ようとしなくていいんです。
自分を観察して、少しでも気持ちよくなって幸せになるツールなんですから。
住吉区我孫子
40～60代のためのリラックスストレッチヨガ
初心者、体のかたい方大歓迎！
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