今日はアークホテル大和のH&Bさんと初のコラボLesson！
『綺麗になるヨガ』と題して少人数制で行わせて致きました
いつもは子連れOKの賑やかなヨガクラスの為、大人のみのしっとりヨガはなんと初の試み
その静けさに、またいつもとは違う新鮮な緊張感と、ちょっと嬉し恥ずかしい気持ちを感じつつ、いつもの複式呼吸から練習していきました
その後はしっかりウォームアップ！
本当に静かな、贅沢な一時。
その後は座位で全身気持ち良くほぐし、副交感神経を優位に
そう、ヨガは弛緩と緊張の繰り返しなので、自律神経を整えるのにとっても良いんです
素晴らしい柔軟性の生徒さんも！
体幹が弱いとの事で、しっかり筋力アップのポーズも取り入れつつ。。。
最後は内転筋スクワットでホットに終了
今日はH&Bのスタッフさんに沢山写真を撮って頂き、私も嬉しい限り！！
大大大満足なLessonでした
皆さんはいかがでしたでしょうか。
少しでも、日頃のストレスから自分を解放して、リフレッシュの時間となりましたら私も光栄です。
今日も一緒にヨガをして頂き、有難うございました
ナマステ。。。