今日は天気予報を見事に裏切り思いのほか良い天気
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太陽の下、桜を眺めながらの太陽礼拝
絶対気持ち良いよね～～
今の所、桜森クラスのママ達が多く小さなお子様も沢山なので親子で一緒にベビーヨガからスタート予定！パパのヨガ参加も大歓迎ですからね
今からとっても楽しみです
そして、⬇️は今朝の練習中。
せっかく久々に動画を撮ろうと思ったら、ここぞとばかりに３人ぞろぞろ起きてくるという…
ヘッドスタンドをはじめてみた時、そしてやってみた時、こんなの絶対無理～～～
と思ったけれど、人の身体ってこんなに変化するものなんだ！！
という事を改めて実感中の私です。
ブリッジだって、産後全く出来なくなった時期がありましたからね
ヨガを続けて、正しい身体の使い方を知って、ポーズをとるに相応しい筋肉や柔軟性が伴ってくると、特に力を入れなくても、気持ち良くその状態をキープ出来るようになってきます
アーサナだけがヨガの全てでは無いけれど、アーサナを練習する事で、呼吸や内観（瞑想）を深める事に繋がっていくので、ヨガにおいて、とても大切な要素なんですね
ヨガのポーズは幅広く、簡単なものから難易度の高いもの、柔軟性が必要なものや、筋力が必要なものと様々
苦手なポーズ、できないポーズ、私もたっくさんあります！
それぞれ、ご自分に必要な要素を、アーサナを通して取り入れて頂けたらと思います
ではでは、2日土曜日！
満開の桜とお天気を祈ってナマステ。。。
