明後日30日(日)つきみ野学習センターにて１１時より開催予定のママ&ベビーヨガlesson、まだご参加いただけます！是非親子でリフレッシュにいらしてください
いつもありがとうございます
今日は子連れもOKママヨガ草柳lesson
夏休み中のお友達も多く、我が家の3人も大喜び
プラーナのlessonでは毎月、各週ごとにメインのシークエンスがあり、１ヶ月で全身に満遍なくアプローチしていくように私なりに考えています。
月末の４週目のlessonは特に、溜まった疲れをゆったり癒し、いらないものを手放していただけますようにとの思いを込めて
一呼吸ずつ、アーサナと連動して動きながら、集中を深めていくと、少しずつ心・身体・呼吸が調和して、自分の中の静けさを感じることができます。
みんなとっても美しい
純粋に、自分と向き合う姿勢、氣持ち、とても美しいんです。
普段何気なくしている呼吸ですが、その一つ一つの呼吸も、緊張(吸)と弛緩(吐)、吸収とデトックスなんですね〜。
ヨガの練習で深〜い呼吸、とくに吐く息を意識していくことで、自律神経も整い、日常生活においても氣持ちや感情のコントロールがしやすくなっていきます
是非今一度、ご自分の呼吸のリズム、
感じてみてください
シャバアーサナはみんな穏やかに。
あるがままの姿で
今日も一緒にヨガをしていただいて、ありがとうございました
。。。。
その後は急遽オフになったとランチに誘ってくれたⓂ️ちゃんと
面倒見の良いⓂ️ちゃんのおかげで3人連れのわりには穏やかにランチtime＆トークを楽しめました
会えて嬉しかったよ〜〜
ヨガ後の身体にも優しい、サラダ🥗とフルーツ🥝🍅盛沢山で身体も心も潤った一日でした
。。namaste。。
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