こんにちは🍀
いつもありがとうございます。
ヨガルーム＊prana＊(プラーナ)
村岡葉月です✨🧘♀️✨
本日あかり食堂でのかんたん椅子ヨガは
おかげさまで満員御礼！🈵🧘♀️✨
今日は偶々お休みだった旦那さん。
快く子守役を引き受けてくれました！😆👶✨
初めての方もいらっしゃったので
簡単に挨拶をして、ゆったりほぐしから
始めていきました🥰🧘♀️✨
最後は介護予防にもなる
下半身強化の運動も取り入れ、
肌寒い朝も身体の芯からポカポカに💛
(オススメ股関節ストレッチを熱弁中😆)
ヨガ後のドリンクがまた美味しくて、
生姜入り甘酒も大人気✨
皆さん本当に顔色良く、ご機嫌も良く💛🥰✨
とっても楽しいひと時でした。
※もし筋肉痛になったら、
お風呂で優しくマッサージ等しながら
筋肉の回復(生まれ変わり)を
ゆっくり待ってあげてくださいね😉
(エプソムソルトも本当にオススメ！)
年を重ねると、
新たな出逢いも少なくなりますが
こうして様々な年代の方とヨガで繋がり
お話しも伺えて、嬉しい限りです🥹
互いの知恵をシェアし合いながら
今後も健やかに✨🍀✨
元氣に過ごしていきましょうね💛
⭐️次回は11/30(水)！
楽しみにお待ちしています🥰
namaste✨🙏✨
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◉【ベビーセラピスト協会】認定講師
ヨガインストラクター・ 腸育マイスター
タイ古式ボディケアセラピスト・村岡葉月
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