先日
ヨガでイライラしなくなりますか？
と、聞かれました。
もちろん。
yes！と答えました。
だって、私がそうだったから。
呼吸をコントロールすることで心をコントロールできるので
ヨガの深く長い呼吸で
だんだんと
イライラしなくなっていきます。
息
って
自分の心
って書きますよね。
息(呼吸)は自分の心を表してるんです。
長く深い呼吸は副交感神経を優位にするので
relax効果もあるんです。
イライラした時
イライラを吐き出すように
ふーーっと、息を吐き出すと
少し軽くなった気がします。
段々と、段々と、イライラしなくなっていきますよ。
あとね
ヨガで私が先生に言われていたのは
そのままでOKだよ
ってことです。
そのままの自分でいいんだよ～✴って。
未熟でも、イライラしても、怒っても。
大丈夫～、そんなことあるある。
って。
イライラしちゃう自分も。
イライラしちゃう自分を責めちゃう自分も。
変われない自分も。
でも変わりたい自分も。
全部、それがそのままでいいんだよ～✴って。
そう考えだすと
自分の悩みや、苦しみや、未熟さや
何もかもが
「可愛いなぁ♥」と、許せるんです。
自分が許せると
不思議と人も許せるんです♥
お陰で私はイライラしなくなり…
心はかなり広くなったと思います。
他人様には全くイライラしなくなりました。
↑旦那も含めてね 笑
子どもにはイライラしちゃうのは
コントロールしたい欲
なのでしょうね。
まだまだ修行ですね。
私は、子どもに"不必要に怒ってしまったな…"と気付いたら
「ごめんね、ママ、イライラしとったみたいやん。あなた達が悪くて怒ったんじゃなくて、ママの機嫌が悪かったみたい。いかんね、ごめんね。」と、素直に説明して謝ります。笑
先にイライラしてることに気付いたら
「ごめん、ママ、今日こんなことがあって、イライラしとーみたいやん。怒っても、ママの機嫌が悪いだけやけん、ごめんね。あ、でも、マジで悪いことしたら怒るけんね。」
と、説明します。笑
親だから威厳を…
とか、ないです。
だって、私立派じゃないもん。
ないものをあるように見せる必要がないもん。笑
子どもにイライラしちゃうのは
愛情だとも思うんです。
期待してるからイライラしちゃう。
この子なら、できるはず。って。
だから、悪いことではないんですよ。
伝え方だけ。
ぜひ、ヨガでイライラを少なく、心軽くしてくださいね。
やり方ではなく根本から変わりますから。