不眠になる方の特徴がいくつかあります。
・不安ごとがある
・運動不足
・考え事が多い
・呼吸が浅い
・肩、首のこり
上記を解決すれば９割は不眠から抜け出せます(*^-^)b
PeaceYOGAでする対処法としては、
だいたい不眠の方は呼吸が浅く、頭に気が上がり
筋肉が硬直しているのでそれらを取り除いていきますI
全身をほぐし筋肉、関節を柔らかくする。
内臓をほぐし、呼吸を深く吸えるようにする。
頭を空っぽに出来るよう下半身にエネルギーを流す。
不眠が解決すると、お肌にもダイエットにも効果的
考え方もポジティブになれます(ﾉ´▽｀)ﾉ
体の硬い方、初心者の方でも出来るヨガをしておりますので
皆様お気軽に体験にお越しくださいp(^-^)q
※体験ヨガ １０００円♪
平日 １０：００～１１：００
随時受付中♪
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