こんにちは。
冷えない体と妊娠力の高い体を作るヨガ講師の後藤眞由美です。
昨日、中学生時代の同級生とランチをしました。
この歳となると、ファッションより健康話題で盛り上がります。
健康でいられるために、大事なこと。
・食事
・運動
・睡眠
当たり前のように言われているのに、出来てない人が多すぎる！
食の話は、様々な意見があり、どれを選択して良いのか、迷ってしまう。
などなど、話は尽きない。
食べ物が、全てではないけれど、やっぱり食べた物で、私たちの体は作られていますからね。
『あれが良い。これが良い。』
はい、わかりました！
うん、十分に良いのはわかった。
そして、私たち同級生で最後に、行き着いたのは、
『バランス良くだよね！』
でした‼︎
妊活さんも、食事に気を遣いすぎていませんか？
『良い食べ物』
ではなく、
『自分の身体にあった食べ物』
を、取り入れて行くと良いと思います。
ヨガのポーズも、同じように、正しいポーズよりも、心地いポーズをしていくと良いですよ。
なかなか、食事作りに時間をかけられない日も、あると思います。
赤ちゃんを授かった後も、健康であるために、ずーっと食事は大切です。
根詰めずに、今日ジャンクだったら、明日はバランス良い献立にしたり、３〜４日のスパンでバランスをとってみては、いかがでしょうか？
ほら、このランチだって、野菜足りてないし、デザートに糖分どれだけとってるの⁉︎って、ツッコミ入れたいでしょ！
頑張りすぎず、少しだけ意識を変えてみて、ちょっと頑張る（笑）
それは、赤ちゃんを授かるあなた自身を、大切にすることに、繋がります。
ストイックは、NGですよ‼︎
不妊治療をされている方の為の「ホルモン分泌を正常にし、自律神経のバランスを整えるヨガ3回講座」
教室の場所
お問い合わせ・お申し込み水戸市・ひたちなか市・那珂市・城里町・笠間市・茨城町・大洗町・小美玉市・常陸大宮市・常陸太田市・日立市・東海村・石岡市・土浦市などからご参加頂いています。
冷え、生理痛、生理不順、不妊、妊活、尿漏れ、産後の骨盤調整、マタニティーさんのむくみ、肩こり、腰痛、ひざ痛、頭痛、むくみ、こむら返りにも嬉しいお声を頂いています。
最後までお読みいただきありがとうございました。