こんにちは。
冷えない体と妊娠力の高い体を作るヨガ講師の後藤眞由美です。
胸を開いて、深い呼吸をすることは、たくさん吸うだけではなく、吐くことも大切です。
吐く息を長くすると、副交感神経が高まります。
リラックス出来るんですね。
十分に吐けないと、吸うのも不十分になってしまいます。
お家でも、窓を開けて、風通しをよくするように、新鮮な空気をたっぷり取り入れて、しっかりと吐き出してみましょうね。
胸を開くと、深い呼吸ができて、姿勢も良くなり、なにより前向きな心も手に入りますよ！
同じ想いの仲間とだと、もっと深く呼吸できるかも‼︎
不妊治療をされている方の為の「ホルモン分泌を正常にし、自律神経のバランスを整えるヨガ3回講座」
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冷え、生理痛、生理不順、不妊、妊活、尿漏れ、産後の骨盤調整、マタニティーさんのむくみ、肩こり、腰痛、ひざ痛、頭痛、むくみ、こむら返りにも嬉しいお声を頂いています。
最後までお読みいただきありがとうございました。