ハヌマーンアサナ(開脚前屈)への道のり・股関節周りや腿を丁寧に広げていく過程が大切なの... ハヌマーンアサナ(開脚前屈)への道のり🐾🐾 ・ 股関節周りや腿を丁寧に広げていく過程が大切なのはもちろんですが！、私が最近気を付けているのは『骨盤の安定性』です。 ・ 骨盤底筋を引き上げて、骨盤を立て左右平行に。 立てている方の足の付け根をギユッッと引き込みます。 ・ 腰を反らす癖がある方は(私ですー💦)、ハヌマーンやアンジャーネでも骨盤が前傾しないように注意してみて下さいね✨ ・ ・ ウエアは @sn_super.natural_japan です。 ・ ・ #腰を守る #snsupernatural #snfriends #sn_supernatural #ヨガ #yogalife #ヨガウエア #yogawear #yoga #ヨガ講師 #ヨガインストラクター #井上敦子 #ヨギーニ #アサナ #ハヌマーンアサナ #開脚前屈 #ヨガ動画 #動画 井上敦子 yoga teacherさん(@yoga_atsuko.inoue)がシェアした投稿 - 2018年Jul月23日pm4時15分PDT
