あんのん舘にて
外エリアでは「ギフトステーション」※参加者大募集、完全無料
１階ではマルシェ、ワークショップ、マッサージ、ライブなど
２階studioawaiでの
【初めて大歓迎！６０分のヨガ、ピラティスレッスン】
スケジュールが決定しました！
10:00-11:00《たいわヨガ ベーシック》タイ
11:30-12:30《はじめてピラティス》Takako
13:00-14:00《めぐりめぐるヨガ》Tomonchi
16:00-17:00《はじめてヨガ》タイ
◉定員ヨガ：８名、ピラティス：５名
◉料金：各¥1,500（または５あわい）
◉レンタルマット：￥200
⭐お得なキャンペーン⭐️
【当日入会全額キャッシュバック＆１０あわいプレゼント！】
◉ご予約はメッセージまたはメールにて受け付けます。
info@studioawai.net
【レッスン詳細】
10:00-11:00【たいわヨガ ベーシック】タイ
こころとからだのあわい。
みずからとおのずからのたいわ。
こころとからだの声に耳をかたむけるとき、そこにはいつも新たな気づきがあります。心身を和らげ、ととのえ、自分自身とのつながりを大切に深めていきます。訪れる癒やしと満ちてくる調和、元気な毎日のためのヨガです。
「ベーシック」
しなやかに伸びる背骨とそれを支える土台をつくる、基礎のクラスです。特に意識して足を使うことで地球とのつながり、上半身とのつながりを感じ、しっかりと動いて全身の氣の巡りをととえていきましょう。スッキリとリフレッシュ、元気になるクラスです。
11:30-12:30【はじめてピラティス】Takako
呼吸法、正しい姿勢、骨盤の動かし方、肩甲骨の動かし方、などピラティスを始めるにあたって基礎になることをじっくり説明し動いていきます。
ピラティスで身体を細かく動かすことにより、思考を止め、集中して身体とつながる。
身体とつながれば、自分とつながる。
腰痛や肩こり、姿勢の歪みが気になる方、自分とつながりたい方、ピラティスを始める第一歩に。
13:00-14:00【めぐりめぐるヨガ】Tomonchi
最初にテニスボールを使ってコロコロと体のかたくなっている所をほぐした後、ゆったりと動いていきます。
その中で、第2の心臓といわれるふくらはぎを動かしながら、下がってしまい戻りにくくなっている血流を良くしてきます。
体のめぐりを良くして、体も心も健やかに整えていきましょう*\(^o^)/*
16:00-17:00【はじめてヨガ】タイ
ゆるりとヨガを楽しみたい方におすすめです。
はじめてでも大丈夫！初心者におすすめのやさしい内容です。
緊張をほぐし、ゆるめ、センターを定め、呼吸を深くととのえていきましょう。氣の流れを感じ、気持ちよくリフレッシュできるクラスです。
