こんばんは。
からだケア研究家
yoshikaです
…………………………………
昨日の朝ごはんはコレッ♡
⍣⍤⍣⍤⍣⍤⍣⍤⍣⍤⍣⍤⍣⍤⍣⍤⍣⍤⍣⍤⍣⍤⍣⍤⍣⍤⍣⍤⍣
ホットヨーグルト
大豆グラノーラ
チアシード
ブルーベリージャム(砂糖不使用)
ミックスナッツ(無塩ロースト)
・カシューナッツ
・アーモンド
・ピスタチオ
・サチャインチナッツ
・ピーカンナッツ
・ヘーゼルナッツ
・くるみ
・マカダミアナッツ
⍣⍤⍣⍤⍣⍤⍣⍤⍣⍤⍣⍤⍣⍤⍣⍤⍣⍤⍣⍤⍣⍤⍣⍤⍣⍤⍣⍤⍣
最近は小腹が空いたら
ちょこっとナッツ
その中でもオススメなのが
サチャインチナッツ！
サチャインチナッツは
アマゾン産まれのオーガニック食材で
“インカの宝石” とも呼ばれてる
み・た・い・ッ
～サチャインチナッツの栄養素～
◆オメガ3脂肪酸
(αリノレン酸・リノール酸)
⇒くるみの2.5倍！
人間の身体では作れない
けど必要とされる必須脂肪酸。
炎症を抑える効果や
サラサラ血液を作ります。
サラサラ血液になると…
栄養が隅々まで行き渡る！
結果、
お肌の新陳代謝も上がって
肌質が♡♡♡にッ↑”
◆ビタミンE
⇒なんと！オリーブオイルの30倍
抗酸化作用が強いビタミンE！
若さを保つためには欠かせない
栄養素の1つッ！
◆植物性のたんぱく質
⇒筋肉・細胞・血液
至るところに存在するたんぱく質
ボディメイクや免疫力アップにも
欠かすことのできない栄養素ッ！
◆食物繊維
⇒ナッツに含まれる食物繊維は
水溶性食物繊維。
水溶性食物繊維には…
食べ物の吸収や消化を穏やか
してくれる効果がッ↑
(腸管からの糖質やコレステロールの
急激な吸収を抑えくれます。)
⍣⍤⍣⍤⍣⍤⍣⍤⍣⍤⍣⍤⍣⍤⍣⍤⍣⍤⍣⍤⍣⍤⍣⍤⍣⍤⍣⍤⍣
このサチャインチナッツ。
1日1食健康法やこぼう茶
を推奨したり、
たくさんの書物も出していて、
実年齢よりとてもとても若く見える
南雲先生もオススメ！
ご本人も日々食されているそぅ。
◇味は…
ほんの少し鼻に抜ける匂いに
癖がある感じがするので、
最初は苦手と思うひともいるかも
でも慣れてくると
逆に癖になる感じッ♡
(あくまで私の感想です…
)
)◇私のお気に入りshopは…
自然の都タマチャンショップ
でお試しがオススメかなッ
さっそくナッツ習慣！取り入れて
身体の中からキレイッ♡
目指しましょッ
からだケア研究家
お身体の根っこお手当て師
yoshika(上林よしか)
gajumaru