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理美容室
BBTAKAOKA
(barber&beauty)
ビービータカオカ
阿原優子 こと
ゆうこデス♡
こんにちは(((o(♡´▽`♡)o)))
いつもブログを読んで頂き
ありがとうございます
m(_ _)m
初めての方宜しくお願いします。
今日は、最近ビックリしたコトを
調べたのでまとめたいと思います。
小学校に通ってる娘
プールの授業がある為
ここのところ毎朝体温を測ります。
え？
何度測っても毎日35度台………。
∑(ﾟДﾟ)
小学生が35度台………。
ビックリして調べてみました。
近年低体温の子供が増えているようです。
人間の体温は平均36.5度が理想的で、
これは体内の酵素が活発に活動できる温度。
低体温の子の場合は1日を通して35度台
ですとか、
夕方になっても36.2や36.3度といった
36度台前半のままの子を含みます。
体温が低下すると酵素の働きが落ちるため、
消化が悪くなって免疫力が下がり、
疲れやすいといった症状が現れます。
免疫力が下がると病気になりやすく、
アレルギーの症状も
出やすくなるという
影響が出てきます。
また、新陳代謝も活発でないため、
太りやすくもなってしまいます。
またガン細胞は体温が35度代だとより活発になるなどとも言われています。低体温の子はよく風邪をひいたり、はやりの病気をすぐにもらってきたりします。自分の中で病気と戦う力が普通の子より劣ってしまっているのかもしれません。
低体温になる原因はおもに5つ
○運動不足
まず1つ目は運動不足です。昔と比べて外遊びをする子供が減っていますし、移動手段として歩くのではなく車を使うようになった事も原因となっています。低体温の子が運動をする事で子供の体温が上がった、という研究結果も出ています。
○夜型生活
遅くても21時に就寝(理想は20時)。朝は自然に7時までに起きるようにします。21時に眠れば7時起床は難しくはありません。
○冷暖房の完備がよくなった
冷暖房の環境が整った事により、自分で体温のコントロールをしなくてすむようになった、というのはあります。自律神経が乱れるのは低体温の原因と同時に悪化にも繋がります。
今は35度を超える日々も多く、冷房に関して言えば一日中使っているご家庭もあるかと思います。しかも暑いからと、温度設定を低くしていませんか?子供は暑がりなので、冷房温度を低くするとそれも原因のひとつになります。
○食習慣
冷たい食べ物や甘い食べ物は、体を冷やしてしまうと言われています。また、夏が旬もしくは南国が原産の野菜や果物も同様に体を冷やしてしまいます。年中手に入る野菜や果物も低体温の原因になると言われています。
そして、現代の食生活では普通に取り入れている”インスタント食品”や”スナック菓子などの嗜好品”は脂質や糖質が多い反面、ビタミンやミネラル不足しているためエネルギーや熱を作り出しにくいです。
○ストレス
ストレスを受けやすい環境の中にいる子供は、気づかないうちにストレスをためてしまっていることも。このストレスが血行不良を招き、子供が低体温になってしまうこともあります。
あっ、いくつか心当たりが……。
;^_^A
改善する方法
- 1 生活リズムを整える
- 2 体を動かして代謝をあげる
- 3 体操をする
- 4 朝ごはんはしっかりと食べる
- 5 食生活の見直しをする
そして、朝私がやってる
白湯を飲む娘にも初めてみてます。
「体温なんか上がらない」と勘違いされている方もいるかもしれませんが、人の体温は子供でも大人でも生活を気を付けていれば改善されるそうです。
ただし、いずれの方法を試しても体温が全く変わらない、というケースもあります。その時は甲状腺機能低下症が関係している事もあります。
ヾ(´ﾟДﾟ｀;)ゝ
現代の子供の達に多い低体温
皆さんのご家庭ではいかがですか？
我が家に起きてるコトは間違いないので、
改めて生活を見直してみます。
(๑•̀ㅂ•́)و✧
