待っていたのん買い占め
10個
当分楽しめます
Lunch
*飲む前に通常のお薬
*バナナヨーグルトフラペチーノ
*食べる前にファンケル普通のカロリミット
*蒸かし芋
晩ごはん
*過食対策になるように食べる前にファンケル大人のカロリミット
*酒粕鍋
*パイナップル
*トップバリュ ギリシャヨーグルト
マスカット 90Kcal
追加のヨーグルト
*ガトー・ソワイユ アップルパイケーキ風 119Kcal
今日の運動
泳ぐん25mの往復を25回プラス5回プラス4回
歩くん25mの往復を10回
スクワット、プランク、腹筋110分