2024/03/05 記録

Lunch

*飲む前に通常のお薬

*バナナヨーグルトフラペチーノ

*食べる前にファンケル普通のカロリミット

*蒸かし芋

*クッキー　6枚

晩ごはん

*食べる前にファンケル普通のカロリミット

*みぞれ鍋残りをお汁に

お豆腐とキャベツとしめじ足して

*お酢の物

*トップバリュ　ギリシャヨーグルト

ストロベリーチーズケーキ味　88Kcal

今日の運動

泳ぐん25mの往復を25回プラス5回プラス4回

歩くん25mの往復を10回

スクワット、プランク