Lunch
*飲む前に通常のお薬(デパスとソラナックス)
*バナナヨーグルトフラペチーノ
*食べる前にファンケル普通のカロリミット
*蒸かし芋
晩ごはん
*過食対策になるように食べる前にファンケル大人のカロリミット
*脳神経外科からのお薬
*トップバリュ ギリシャヨーグルト
マスカット 90Kcal
*焼いた椎茸
*ラムとモヤシ炒め
*海老焼売
*鶏唐揚げ
*お酢の物
*たこちくわ
追加のヨーグルト
*ガトー・ソワイユ アップルパイケーキ風 119Kcal
今日の運動
泳ぐん25mの往復を25回プラス5回プラス2回
歩くん25mの往復を10回
スクワット、プランク、腹筋など105分