Lunch
*飲む前に通常のお薬(デパスとソラナックス)
*バナナヨーグルトフラペチーノ
*食べる前にファンケル普通のカロリミット
*蒸かし芋
晩ごはん
*過食対策になるように食べる前にファンケル大人のカロリミット
*麻婆豆腐
*手羽先の焼いたん＆カリカリポテト
*文旦
*柚子大根
*森永 ギリシャヨーグルト パルテノ
りんご＆キウイmixソース入り 111Kcal
今日の運動
泳ぐん25mの往復を25回プラス5回プラス4回
歩くん25mの往復を10回
泳ぐのも歩くのも１回づつ多いかも・・・
スクワット、プランク、腹筋など110分